ความบันเทิง

อาหาร ความ ดัน สูง – เว็บไซต์ข่าวบันเทิงชั้นนำ

สารบัญ

อาหาร ความ ดัน สูง เป็นข้อมูลที่คุณสนใจค้นหาหรือไม่ เว็บไซต์ acardin.top จะแนะนำข้อมูลล่าสุดและถูกต้องที่สุดเกี่ยวกับ อาหาร ความ ดัน สูง ในบทความนี้!

Video: อาหารต้านความดันโลหิตสูง : รู้สู้โรค

คุณกำลังดูวิดีโอ อาหารต้านความดันโลหิตสูง : รู้สู้โรค ล่าสุดที่อัปเดตจากช่อง Thai PBS จากวันที่ 09:06:38 21/06/2021 โดยมีคำอธิบายว่า ด้านล่าง

มาเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารสำหรับคนที่มีความดันโลหิตสูง อาหารชนิดใดช่วยต้านความดันโลหิตสูง และอาหารชนิดใดที่ควรหลีกเลี่ยง ฟังคำแนะนำจาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

#ความดันสูง #อาหารต้านความดัน #ความดันโลหิตสูง
——————————————————-

กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : http://thaip.bs/YSBht5j
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่

Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBS
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE
YouTube : http://www.youtube.com/ThaiPBS

ข้อมูลด้านล่างเกี่ยวกับ อาหาร ความ ดัน สูง:

10 อาหารควรทาน-เลี่ยง เพื่อลดความดันโลหิตสูง

ทราบไหมคะว่า ยิ่งอายุมากขึ้น ก็ยิ่งเสี่ยงต่อการเป็นความดันโลหิตสูง เพราะนอกจากร่างกายเราจะรับประทานอาหารอร่อยๆ เข้าไปเหมือนเดิม โดยที่ร่างกายเราเผาผลาญพลังงานได้น้อยลง จนไขมันสะสมในร่างกายตามส่วนต่างๆ (ที่ทุกคนน่าจะทราบกันดีว่าส่วนไหนบ้าง ยิ่งเวลาใส่ชุดเดิมๆ ไม่ได้จะทราบทันที) ยิ่งไปกว่านั้น อาหารที่มีขายในท้องตลาดก็ถือว่าไม่ถูกหลักโภชนาการเสียทีเดียว

ดูเพิ่มเติม:  อํานาจ หมายถึง - เว็บไซต์ข่าวบันเทิงชั้นนำ

Sanook! Health เลยจะขอแนะนำอาหารที่ผู้ที่เสี่ยงต่อการมีความดันโลหิตสูง (หรือคนที่ท้วมๆ อ้วนๆ นี่แหละ) ควรทาน และควรเลี่ยงกันค่ะ

10 อาหารที่ควรทาน เพื่อลดความดันโลหิตสูง

  1. แตงโม ควบคุมการไหลเวียนของโลหิต และควบคุมการขยายตัวของเส้นเลือด
  2. ขึ้นฉ่าย ช่วยลดความเครียดที่ก่อให้เกิดปัญหาเส้นเลือดอุดตัน
  3. กล้วย ช่วยสร้างสมดุลให้ร่างกายได้รับปริมาณโซเดียม และโพแทสเซียมในอัตราที่สมดุลกับการทำงานของไต
  4. น้ำมันมะกอก เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัว ช่วยลดความดัน คอเลสเตอรอล ทำให้เลือดไหลเวียนสะดวก
  5. กระเทียม มีสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันไม่ให้คอเลสเตอรอลเกาะตามผนังหลอดเลือดแดง
  6. ข้าวกล้อง แหล่งพลังงานและใยอาหารที่ดี มีประโยชน์
  7. งาดำ งาขาว มีโปรตีนที่ดี ไม่มีไขมัน
  8. ถั่ว เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดทานตะวัน มีแมกนีเซียม ช่วยในการเผาผลาญไขมัน
  9. ปลา (ลอกหนังออก) หอย มีโปรตีนที่ดี ไขมันต่ำ และแมกนีเซียม ให้พลังงานและช่วยทำให้หลอดเลือดหัวใจแข็งแรง
  10. นมจืดไขมันต่ำ เป็นแหล่งโปรตีน แคลเ…

ข้อมูลโดยละเอียดสำหรับ 10 อาหารควรทาน-เลี่ยง เพื่อลดความดันโลหิตสูง…

10 อาหารควรทาน-เลี่ยง เพื่อลดความดันโลหิตสูง

อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง | World Medical Hospital

Food for high blood pressure.

อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง

โรคความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูง หมายถึง แรงดันที่อยู่ในระบบหลอดเลือด เกิดจากการที่หัวใจต้องสูบฉีดเลือดออกจากหัวใจไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย การวัดความดันโลหิต จึงเป็นการวัดการทำงานของหัวใจและแรงดันในหลอดเลือด ค่าที่วัดได้จะมี 2 ค่า คือ

ค่าความดันสูงสุด เป็นค่าที่เกิดขณะที่หัวใจห้องซ้ายมายังหลอดเลือดแดงใหญ่เรียกว่า ความดันโลหิตตัวบน

ค่าความดันต่ำสุด เป็นค่าที่เกิดขณะที่หัวใจคลายตัว ให้เลือดที่ใช้แล้วกลับเข้าสู่หัวใจห้องขวา เรียกว่า ค่าความดันโลหิต ตัวล่าง

ค่าความดันทั้งสองตัวอาจมีการเปลี่ยนแปลงได้

ตามเพศ, ภาวะการเจ็บป่วย, อายุ, ความเครียด, เชื้อชาติ, น้ำหนัก

ค่าความดันที่ถือว่าเป็นปกติ 120 / 180 มิลลิเมตร / ปรอท ถ้าความดันสูงกว่า 160 / 95 มิลลิเมตร / ปรอท จัดว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง

การรักษาโรคความดันโลหิตสูง

1. จำกัดปริมาณเกลือที่รับประทาน

2. จำกัดปริมาณแอลกอฮอล์ไม่เกิน 30 มิลลิลิตร ในผู้ชาย และไม่เกิน 15 มิลลิลิตรในผู้หญิง

– เบียร์ มีปริมาณแอลกอฮอล์ 360 มิลลิลิตร

– ไวน์ มีปริมาณแอลกอฮอล์ 120 มิลลิลิตร

ดูเพิ่มเติม:  ตัดผมนักเรียน - เว็บไซต์ข่าวบันเทิงชั้นนำ

– วิสกี้ (80%) มีปริมาณแอลกอฮอล์ 45 มิลลิลิตร

3. ควบคุมน้ำหนักตัวโดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารโดยเพิ่มการรับประทานผัก ผลไม้และอาหารไขมันต่ำ

4. ควรออกกลำลังกายสม่ำเสมอ

ข้อมูลโดยละเอียดสำหรับ อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง | World Medical Hospital…

มารู้จักกับ “อาหารลดความดัน” แบบ DASH Diet กินทุกวัน ความดันลด แบบไม่ต้องพึ่งยา!

บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเผยแพร่ความรู้เท่านั้น ทางบริษัทไม่สามารถให้คำปรึกษาเป็นรายบุคคลได้ หากท่านมีความกังวล และต้องการคำปรึกษาเพิ่มเติม แนะนำให้พบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัย

         โรคความดันโลหิตสูง เป็นโรคที่เกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย หนึ่งในนั้นคือเรื่องของ “อาหาร” เพราะส่วนประกอบหรือวัตถุดิบต่าง ๆ มีผลทำให้ความดันในหลอดเลือดสูง ในทางกลับกัน หากเราเลือกกินอาหารให้ถูก ความดันโลหิตสูงก็สามารถลดลงได้โดยไม่ต้องพึ่งยารักษาเลยล่ะค่ะ บทความนี้ จึงอยากจะพาทุกท่านไปรู้จักกับ DASH Diet แนวทางการกินอาหารที่ถูกออกแบบมา เพื่อลดความดันโลหิตสูงโดยเฉพาะ รวมทั้งมีตัวอย่างโปรแกรม อาหารลดความดัน มาฝากกันด้วยค่ะ

สารบัญ


อ่านบทความ : ความดันต่ำ – ความดันสูง ภัยเงียบตัวร้ายสำหรับผู้สูงอายุ

รู้จัก อาหารลดความดัน แบบ DASH Diet บำบัดความดันสูงได้แบบไม่ต้องพึ่งยารักษา

         แนวทางการกินอาหารเพื่อบำบัดรักษาโรคนั้น มีมาตั้งแต่สมัยโบราณ ยกตัวอย่างเช่น ต้มมะระ รักษาแผลร้อนใน แกงเลียง แก้ปัญหาน้ำนมน้อยสำหรับผู้ที่ต้องให้นมบุตร แกงสายบัว ช่วยถอนพิษไข้ เป็นต้น ซึ่งโรคความดันโลหิตสูง ที่มีความเกี่ยวข้องกับอาหารโดยตรง ก็ย่อมมีอาหารที่ช่วยในการรักษาได้เช…

ข้อมูลโดยละเอียดสำหรับ มารู้จักกับ “อาหารลดความดัน” แบบ DASH Diet กินทุกวัน ความดันลด แบบไม่ต้องพึ่งยา!…

7 อาหารโซเดียมสูง ที่ผู้ป่วย โรคความดันโลหิตสูง ควรหลีกเลี่ยง – โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย

  1. ผลิตภัณฑ์ผสมสารกันบูด
  2. อาหารกระป๋องต่าง ๆ
  3. เครื่องปรุงทุกชนิด เช่น เกลือ น้ำปลา ซีอิ้ว ซอสเต้าเจี้ยว กะปี เครื่องปรุงสำเร็จรูป ซุปก้อน
  4. ขนมอบ เช่น คุกกี้ แครกเกอร์
  5. บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
  6. เนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ไส้กรอก หมูยอ กุนเชียง เนื้อสัตวรมควัน
  7. อาหารที่ใส่ผงชูรส ซุปก้อนปรุงรส
ดูเพิ่มเติม:  วิธีรักษาไข้หวัดให้หายเร็ว - เว็บไซต์ข่าวบันเทิงชั้นนำ

ข้อมูล ณ วันที่ 14 กันยายน 2561

ที่มา : ผศ.นพ.สมเกียรติ แสงวัฒนาโรจน์…

ข้อมูลโดยละเอียดสำหรับ 7 อาหารโซเดียมสูง ที่ผู้ป่วย โรคความดันโลหิตสูง ควรหลีกเลี่ยง – โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย…

ความดันโลหิตสูง (Hypertension) หากไม่รักษา อาจทุพพลภาพหรือเสียชีวิตได้

ความดันโลหิตคืออะไร?

     ความดันโลหิต เป็นแรงดันเลือดที่เกิดจากหัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงทั่วร่างกาย ซึ่งวัดได้ 2 ค่า ได้แก่

     – ความดันโลหิตค่าบน คือ แรงดันโลหิตขณะที่หัวใจบีบตัวเต็มที่

     – ความดันโลหิตค่าล่าง คือ แรงดันโลหิตขณะที่หัวใจคลายตัวเต็มที่

ความดันโลหิตสูงคืออะไร?

     ความดันโลหิตสูง (Hypertension) เป็นภาวะที่ตรวจพบว่ามีความดันโลหิตอยู่ในระดับสูงผิดปกติ คือมากกว่าหรือเท่ากับ 140/90 มิลลิเมตรปรอท ซึ่งอาจไม่แสดงอาการแต่จะเป็นสาเหตุทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง เส้นเลือดแดงใหญ่โป่งพอง ไตวาย เป็นต้น หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องและเหมาะสม อาจทำให้ผู้ป่วยทุพพลภาพหรือเสียชีวิตได้

ตารางแสดงค่าความดันโลหิต

ประเภท

ความดันโลหิตตัวบน (มม.ปรอท)

ความดันโลหิตตัวล่าง (มม.ปรอท)

ความดันโลหิตที่ดี

ต่ำกว่า 120

และ

ต่ำกว่า 80

ความดันโลหิตปกติ

120 – 129

ข้อมูลโดยละเอียดสำหรับ ความดันโลหิตสูง (Hypertension) หากไม่รักษา อาจทุพพลภาพหรือเสียชีวิตได้…

คำสำคัญที่ผู้ใช้ค้นหาเกี่ยวกับหัวข้อ อาหาร ความ ดัน สูง

ไทยพีบีเอส, thaipbs, ย้อนหลัง, ย้อนหลังล่าสุด, ย้อนหลังไทยพีบีเอส, ช่องไทยพีบีเอส, thai pbs, #ความดันสูง, อาหารต้านความดัน, ความดันโลหิตสูง

นอกเหนือจากข้อมูลเกี่ยวกับหัวข้อนี้ อาหาร ความ ดัน สูง คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับ ความบันเทิงเพิ่มเติมที่นี่

ดังนั้นเราจึงได้อัปเดตข้อมูลที่ร้อนแรงและน่าชื่นชมที่สุดเกี่ยวกับ อาหาร ความ ดัน สูง ในช่วงเวลาที่ผ่านมา หวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ คุณ


ขอบคุณที่รับชมครับ กรุณาเยี่ยมชมบ่อยสำหรับการปรับปรุงเพิ่มเติม! โปรดกดไลค์ กดแชร์ แสดงความคิดเห็นด้านล่างเพื่อแจ้งให้เราทราบว่าคุณต้องการอะไร!

บทความที่เกี่ยวข้อง

Back to top button