ข้อมูลทำให้สวยงาม

แชร์ 5 วิธีลดน้ำหนักของดารา ทำตามง่าย ได้ผลจริง!

สารบัญ

แชร์ 5 วิธีลดน้ำหนักของดารา ทำตามง่าย ได้ผลจริง! เป็นข้อมูลที่คุณสนใจค้นหาหรือไม่ เว็บไซต์ acardin.top จะแนะนำข้อมูลล่าสุดและถูกต้องที่สุดเกี่ยวกับ แชร์ 5 วิธีลดน้ำหนักของดารา ทำตามง่าย ได้ผลจริง! ในบทความนี้!

Video: ใหม่ดาวิกาจะลดน้ำหนักยังไง?! /davikahchannel

คุณกำลังดูวิดีโอ ใหม่ดาวิกาจะลดน้ำหนักยังไง?! /davikahchannel ล่าสุดที่อัปเดตจากช่อง Davikah Channel จากวันที่ 11:04:00 12/04/2020 โดยมีคำอธิบายว่า ด้านล่าง

มาแชร์วิธีการลดน้ำหนักดูแลตัวเองของดาวิกาในช่วงน้ำหนักขึ้นหวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนนะคะถ้าใครทำแล้วมา comment ให้ด้วยนะว่าได้ผลมั้ย…❤️

#ใหม่ดาวิกา #ดาวิกา #davika #ลดนํ้าหนัก

ข้อมูลด้านล่างเกี่ยวกับ แชร์ 5 วิธีลดน้ำหนักของดารา ทำตามง่าย ได้ผลจริง!:

แชร์ 5 วิธีลดน้ำหนักของดารา ทำตามง่าย ได้ผลจริง! on wongnai.com

ใครที่กำลังอยู่ในเมนต์ตัวบวม พุงย้อย จับตรงไหนก็ดูหนาแน่นไปทุกสัดส่วน อยากจะเริ่มออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบจริงจัง แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี วันนี้ Wongnai Beauty จะมาบอกสูตรลดน้ำหนักของดาราที่อดีตเคยมีโมเมนต์ตัวบวมมาก่อน จนตอนนี้หุ่นดี สวยเป๊ะกันแบบสุด ๆ มีดาราคนไหนบ้าง สูตรจะยากง่ายแค่ไหน ไปดูพร้อมกันเลยจ้า!

1. สูตรคิมเบอร์ลี่ : ลด 20 กก.

เริ่มที่นางเอกสาวคนแรกที่ตอนนี้หุ่นสวยเป๊ะแบบสุด ๆ กับสาวคิม – คิมเบอร์ลี่ แอน เทียมศิริ นางเอกสุดฮอตของช่อง 3 ที่สามารถลดน้ำหนักจาก 70 กก. จนเหลือหุ่นเพรียว ๆ แค่ 50 กก. OMG!! หายไปไม่ใช่น้อย ๆ เลยนะคะ แต่สาวคิมทำได้! ซึ่งเคล็ดลับลดน้ำหนักของสาวคิมนั้นบอกเลยว่าทำตามได้ไม่ยากค่ะ ทั้งการออกกำลังกายหลาย ๆ แบบเพื่อไม่ให้จำเจและน่าเบื่อ รวมถึงการกินอาหารคลีนสลับกับการทานไขมันดีจากปลา ทำให้ได้สารอาหารครบถ้วน ได้กินของอร่อยแบบไม่ทรมาน

ดูเพิ่มเติม:  สูตร น้ำพริกตะไคร้สด พร้อมวิธีทำโดย นาง สุประวีณ์ รัตนะ

Trick

  • ออกกำลังกายหลายแบบ คาร์ดิโอ โยคะ วิ่ง ตีแบต ชกมวย
  • ทานอาหารคลีน เน้นผักและผลไม้ ช่วยระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น
  • ทานไขมันดี เช่น อะโวคาโด แซลมอน น้ำมันมะกอก อัลมอนด์ น้ำมันเมล็ดฟักทอง

ขอบคุณข้อมูลจาก : NineEntertain Official

Source : 1, 2

2. สูตรเอ๋ พรทิพย์ : ลด 10 กก.

จากบทสัมภาษณ์คุณเอ๋บอกว่าต้องหยุดคิดคำว่า ‘ไม่เป็นไร เดี๋ยวพรุ่งนี้ค่อยลด’ วิธีที่ง่ายที่สุด คือ การหยุดกิน ทำตัวเหมือนคนไม่มีเงิน อย่ากินล้างกินผลาญ และจริงจังกับการลด…

ข้อมูลโดยละเอียดสำหรับ แชร์ 5 วิธีลดน้ำหนักของดารา ทำตามง่าย ได้ผลจริง! on wongnai.com…

“ใหม่ ดาวิกา” แชร์วิธีลดน้ำหนัก ดูแลตัวเอง ภายใน 5 วันเห็นผล

หลังจาก ใหม่-ดาวิกา โฮร์เน่ ป่วย มีอาการบ้านหมุน ไม่สามารถลุกขึ้นมาขยับใดๆ ได้เลย จนถูกคุณหมอสั่งให้พักผ่อน หยุดกิจกรรมทุกอย่าง รวมไปถึงงดออกกำลังกายด้วย ทำให้นางเอกสาวหุ่นปังน้ำหนักพุ่งขึ้นมา 5 กก. ล่าสุดสาวใหม่ได้ออกมาแชร์เคล็ดลับลดน้ำหนักดูแลตัวเอง ผ่านยูทูปช่อง Davikah Channel

>> “ใหม่ ดาวิกา” แอบนอยด์ ป่วย 1 อาทิตย์ ออกกำลังกายไม่ได้ ทำน้ำหนักพุ่ง 5 กก.


โดยก่อนแชร์เคล็ดลับสาวใหม่ได้ฝากไว้ 4 ข้อก่อนลดน้ำหนักดังนี้

1 ใช้วิจารณญาณในการรับชม เนื่องจากใหม่ไม่ใช่คนที่เก่งสุด และสูตรที่ใหม่ทำ ใช่ว่าทุกๆ คนที่ทำแล้วได้ผลดี เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน
2 ไม่ดราม่า
3 อยากให้ทุกคนที่จะลดหุ่น อยู่ภายใต้การดูแลของหมอ ตรวจเลือด เช็กร่างกายก่อน ดูฮอร์โมนของตัวเองด้วย
4 ห้ามเครียด ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ต้องห้ามเครียด เพราะความเครียดเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้เรามีพุง

ในช่วงที่ใหม่ป่วยเป็นโรคบ้านหมุนไม่สามารถทำอะไรได้เลย นอกจาก ตื่นมากินและก็นอน ดังนั้นมันง่ายมากที่น้ำหนักจะขึ้น หลังจากหายป่วย ใหม่ใช้วิธี 5 ข้อง่ายๆ ดังนี้ค่ะ


1 ทำ IF หรือ Intermittent Fasting
การลดน้ำหนักแบบจำกัดช่วงเวลาการกิน โดยที่นิยมคือกิน 8 ชั่วโมง และอด 16 ชั่วโมง ถ้าใครอยากรู้อะไร ใหม่แนะนำให้หาข้อมูลในยูทูปเลย เพราะมีคนที่มีความรู้มาแนะนำมากมาย เป็นวิธีทีดีจริงๆ ค่ะ

การลดน้ำหนักในครั้งนี้ ใหม่โฟกัสเวลาที่จะทานข้าว ไม่ใช่…

ข้อมูลโดยละเอียดสำหรับ “ใหม่ ดาวิกา” แชร์วิธีลดน้ำหนัก ดูแลตัวเอง ภายใน 5 วันเห็นผล…

แจกตารางอาหารลดน้ำหนัก คุมอาหารตามนี้ ลดจริงภายใน 4 สัปดาห์ on wongnai.com

มาเลยค่ะ! ใครที่กำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักเพื่อควบคุมอาหารและเบื่อเมนูเดิม ๆ วันนี้ Wongnai Beauty มีเมนูลดน้ำหนักมาแจกค่ะ นอกจากเราจะมีบทความ ตารางกินไข่ลดความอ้วน แล้ว เราก็มีเมนูอาหารลดน้ำหนักอื่นที่ไม่ใช่แค่เมนูธรรมดา แต่เราวางเป็นแพลนมาให้เลย 30 วัน แคลอรีต่ำ กินครบทุกมื้อ ไม่มีอด ไม่ต้องทนหิว แถมมีของทานเล่นระหว่างวันด้วยนะคะ ใครที่กำลังควบคุมอาหารเซฟเก็บไว้ด่วนเลยค่าาาา อ้อ ๆ แต่จะให้ดีเราแนะนำให้ใช้ ตารางออกกำลังกายลดน้ำหนัก ควบคู่กันไปด้วยนะคะ จะได้เห็นผล! ซึ่งก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจกันหน่อยนะคะว่า การลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร สิ่งที่เราควรโฟกัสให้มาก ๆ คือ “การนับแคลอรี” ค่ะ

ดูเพิ่มเติม:  สูตร ซุปมิโซะ พร้อมวิธีทำโดย aimmomo Cooking

แคลอรีคืออะไร? ต้องเผาผลาญพลังงานเท่าไรน้ำหนักถึงลด

หลายคนที่ควบคุมน้ำหนัก และกำลังศึกษาข้อมูล คงเคยเห็นคำนี้บ่อยแน่นอน แคลอรีคือหน่วยวัดพลังงานค่ะ โดยพลังงานที่ใช้ในร่างกายเราเรียกเต็ม ๆ ว่า “กิโลแคลอรี” ซึ่งปกติร่างกายของเราต้องการพลังงาน 25 กิโลแคลอรี ต่อ “น้ำหนักตัวเอง 1 กิโลกรัม” นั่นหมายความว่า ถ้าเราหนัก 50 กิโลฯ พลังงานที่เราต้องได้รับคือ 1,250 นั่นเอง*

แต่… ทำไมข้อมูลบางที่เขาบอกเราควรได้รับพลังงานเฉลี่ยต่อวัน 2,000-2,500 เลยล่ะ?

ยังคงเป็นความจริงสำหรับข้อเท็จจริงที่ว่า ร่างกายเราต้องได้รับพลังงานต่อวันคือ 25 กิโลแคลอรี x น้ำหนักตัวเอง ค่ะ แต่ทั้งนี้ก็เป็นพลังงาน “ขั้นต่ำ” เท่านั้นนะจ๊ะ เพราะบางค…

ข้อมูลโดยละเอียดสำหรับ แจกตารางอาหารลดน้ำหนัก คุมอาหารตามนี้ ลดจริงภายใน 4 สัปดาห์ on wongnai.com…

สรุป 4 สูตรลดน้ําหนัก วิธีลดความอ้วนจาก 82 ลงมาสู่ 50 กิโลกรัม

สรุป 4 สูตรลดความอ้วน จากน้ำหนัก 82 กิโลกรัม ลดเหลือ 50 กิโลกรัม แบบ step by step 

  • งดข้าวเย็น
  • งดข้าวเย็น เพิ่มการออกกำลังกาย
  • ออกกำลังกาย คุมแคลอรี่
  • ใช้สูตรอาหารลดน้ำหนัก

ความอ้วน เป็นสิ่งที่อยู่คู่กับของกินอร่อยๆ มาช้านาน หากว่าใครที่กำลังกินจุกจิก หรือกินเกินความพอดี ความอ้วนจะต้องมาเยือนเราอย่างแน่นอน ตอนกินเข้าไปอะไรๆ ก็ดูง่าย แต่รู้รึเปล่าว่าการเบิร์นออกเพื่อให้รูปร่างกลับมาเหมือนเดิมนั้นยากซะยิ่งกว่าการเข็นครกขึ้นภูเขาซะอีก เหมือนกับสาวน้อยคนนี้ที่เรื่องราวการเปลี่ยนแปลงตัวเองมีความน่าสนใจมาก เธอได้นำเรื่องราวสูตรลดน้ำหนักด้วยตัวเองนี้ลงไปโพสต์ไว้ในเว็บไซต์ Pantip.com โดยถึงแม้ว่าจะมีความยากลำบากในการลดน้ำหนักขนาดไหน แต่เธอก็ยังพยายาม จนสามารถทำให้รูปร่างตัวเองกลับมาสวยใสได้ในระยะเวลาเพียง 11 เดือน ถือว่าเป็นการลดน้ำหนักที่ไม่ต้องเตรียมตัวอะไรมาก และไม่เป็นการทำร้ายตัวเองจนเกินไป ลองไปติดตามเรื่องราวของเธอกัน …

สวัสดีค่ะ คือเราออยากมาแชร์ประสบการณ์การวิธีลดความอ้วนของเราที่เชื่อว่าทุกคนต้องทำได้แน่ๆเพราะ แบบเราไม่ได้มีกฎเกณฑ์ หรือ อะไรมาก อุปกรณ์ไรก็ไม่มี ใช้ชีวิตอยู่แบบเด็กหอที่ต้องลดน้ำหนัก
คือมันเป็นไรที่จะว่าง่ายก็ง่ายนะ ว่ายากหน่อยก็ได้ 5555555 แต่มันอยู่ที่ใจล้วนๆ

และอีกอย่างที่ไม่รู้ว่าแปลกไหม เราไม่มีแรงบันดาลใจจากอะไรทั้งสิ้นเลย คนอื่นชอบถามว่าชอบใครเปล่าเลยพยายามลด…

ข้อมูลโดยละเอียดสำหรับ สรุป 4 สูตรลดน้ําหนัก วิธีลดความอ้วนจาก 82 ลงมาสู่ 50 กิโลกรัม…

ดูเพิ่มเติม:  สูตร ต้มยำปลาช่อน พร้อมวิธีทำโดย Melody Mei Cooking

ไม่หมู


: 11072


: 10268


: 5325


: 6704


: 6966


: 9427


: 3988


: 2389


: 2667


: 2899


: 6541


: 13381


: 16181


: 5256


: 10282


: 9538


: 7839


: 19352


: 6772


: 10189


: 4975


: 16225


: 9997


: 12412


: 19641


: 8869


: 12667


: 11510


: 8081


: 14753


: 9154


: 7744


: 10659


: 13952


: 16787


: 5983


: 7555


: 15841


: 13523


: 8828


: 4773


: 7294


: 5281


: 5713


: 5451


: 8707


: 15798


: 61601


: 58583


: 17437


: 9953


: 10717


: 9155


: 11300


: 21007


: 8350


: 4647


: 15875


: 8934


: 8194


: 6596


: 6410


: 9314


: 20072


: 10549


: 17156


: 12377


: 11604


: 22322


: 10351


: 19751


: 21162


: 13157


: 13344


: 9573


: 10017


: 8159


: 18938


: 12816


: 27148


: 20754


: 12622


: 14837


: 26324


: 20128


: 11286


: 9488


: 12180


: 14776


: 16946


: 21213


: 17834


: 15417


: 7377


: 12850


: 57352


: 11563


: 10334


: 14748


: 8092…

ข้อมูลโดยละเอียดสำหรับ ไม่หมู…

คำสำคัญที่ผู้ใช้ค้นหาเกี่ยวกับหัวข้อ แชร์ 5 วิธีลดน้ำหนักของดารา ทำตามง่าย ได้ผลจริง!

#ใหม่ดาวิกา, #ดาวิกา, #davika, davikahchanel, #ลดนํ้าหนัก, อยู่บ้านอยู่เชื้อเพื่อชาติ, davika hoorne, ดาวิกาใหม่, ดาวิกา โฮร์เน่, COVID-19, โควิด-19, ลดน้ำหนักยังไง, วิธีการลดน้ําหนัก, เทคนิคการลดน้ําหนัก, ดูแลหุ่น

นอกเหนือจากข้อมูลเกี่ยวกับหัวข้อนี้ แชร์ 5 วิธีลดน้ำหนักของดารา ทำตามง่าย ได้ผลจริง! คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับ สูตรทำอาหารเพิ่มเติมที่นี่

ดังนั้นเราจึงได้อัปเดตข้อมูลที่ร้อนแรงและน่าชื่นชมที่สุดเกี่ยวกับ แชร์ 5 วิธีลดน้ำหนักของดารา ทำตามง่าย ได้ผลจริง! ในช่วงเวลาที่ผ่านมา หวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ คุณ


ขอบคุณที่รับชมครับ กรุณาเยี่ยมชมบ่อยสำหรับการปรับปรุงเพิ่มเติม! โปรดกดไลค์ กดแชร์ แสดงความคิดเห็นด้านล่างเพื่อแจ้งให้เราทราบว่าคุณต้องการอะไร!

บทความที่เกี่ยวข้อง

Back to top button